Beragam Makanan Untuk Tingkatkan Mood

 

Makanan dapat meningkatkan suasana hati yaitu roti. Konsumsi roti kaya dengan karbohidrat yang bisa meningkatkan sel – sel otak bekerja.
Cokelat sangat lezat dan dapat meningkatkan suasana hati. Konsumsi cokelat terutama yang hitam, mengandung antioksidan yang luar biasa dan dapat meningkatkan mood Anda

Bayam adalah sayuran yang dapat meningkatkan mood. Sayuran berdaun hijau ini kaya dengan kandungan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah ke otak Anda.

Makanan yang juga dapat meningkatkan depresi dan dapat meningkatkan mood Anda salah satunya jeruk. Buah jeruk kaya dengan vitamin C dan folat yang dapat membantu meningkatkan dopamin; 

Bahan alami untuk meningkatkan mood Anda adalah ikan. Ikan kaya dengan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk meningkatkan kadar serotonin.

Sebuah makanan yang dapat meningkatkan suasana hati salah satunya adalah kelapa. Kelapa mengandung asam lemak omega 3 dan memiliki kemampuan untuk merangsang  serotin dan juga untuk menenangkan saraf.

 Sumber:
http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2324437/beragam-makanan-untuk-tingkatkan-mood

 

Leave a Reply