Cara Mudah Berjalan 10.000 Langkah Sehari

 


Cara ini sangat bagus untuk Anda lakukan. Ketika Anda berjalan dan mencari taman, Anda dapat berjalan lebih dari ratusan langkah.

Anda dapat berjalan di tangga untuk melatih betis dan paha ketika sedang di kantor. Anda bisa berdiskusi tentang perjaan dengan teman satu kantor dan menghampiri meja kerjanya. Hal ini lebih baik dibandingkan ketika Anda memanggil rekan kerja Anda lewat email atau telepon.

 Anda bisa mengajak teman satu kantor untuk berolahraga bersama. Ajaklah teman Anda membawa sepatu olahraga, sehingga setelah pulang kantor Anda dapat langsung berolahraga bersama.

 

 Sumber
http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2323981/cara-mudah-berjalan-10000-langkah-sehari

 

Leave a Reply